• image01
     
  • image02
     
  • image02
     
  • image02
     

г. Житомир ул.Киевская, 22

(2-этаж укртелекома)

(0412) 46-45-56

(0412) 46-07-37

(098) 459-21-13

(093) 717-71-10

(066) 284-39-46

(044) 360-45-56

Меню туров

Среда, 11 Ноябрь 2015 21:10

Осваиваем лыжи на курорте. Советы

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
Осваиваем лыжи на курорте. Советы Осваиваем лыжи на курорте. Советы

Прежде, чем становиться на лыжи, - желательно заранее подготовиться к этой поездке в физическом отношении – подготовьте разные группы мышц, чтобы нагрузка не была для них слишком неожиданной. Пресс, спина, ноги – начните тренироваться еще до поездки.

А сейчас рассмотрим несколько советов, как освоить лыжи.

  1. Выбор снаряжения. С этого, пожалуй, и начинается катание. Лыжи должны быть длиной в ваш рост, а ботинки с металлическими клипсами. Лучше всего начать со снаряжения, взятого на прокат. Тем более, что большинство пользуется именно таким снаряжением, потому что это достаточно выгодно. Так можно намерять удобную для вас экипировку.

  2. Лучше если ваше обучение начнется не с самостоятельного катания, а с работы с инструктором. Он сможет правильно подсказать направление, в котором вам нужно улучшаться, так как будет видеть ваши ошибки. Плюс ко всему, гораздо лучше увидеть все наглядно, нежели услышать на словах.

  3. Разминка. Это важно делать как новичкам, так и тем, кто давно катается. Разогрейте все группы мышц перед самим становлением на лыжи.

  4. Стойка. Вначале потренируйтесь правильно стоять без лыж. Для правильной стойки примите такое положение, чтобы Ваши ноги были слегка согнутыми в коленях на расстоянии 15-20 см друг от друга. Весь вес должен равномерно распределяться на пятке. Наклонитесь вперед, сделав упор на носки, и точно также назад.

  5. Упражнения на лыжах. Прежде, чем начинать кататься, проведите ряд упражнений. Например, проедьтесь вперед скользя, а потом сделайте несколько упражнений, пытаясь повернуть. Сделайте восьмерку. Это поможет научиться управлять лыжами во время езды. Постарайтесь довести все это до такого уровня, чтобы почувствовать уверенность.

  6. Торможение. Попробуйте в тот момент, когда захотите остановиться, поставить лыжи в упор и свести носки к расстоянию 10-12 см. Это основной метод торможения, а обо всех возможных вариантах вам расскажет инструктор, так ка есть разные случаи.

  7. Никогда не смотрите во время катания на носки – смотрите только вперед на свой путь.

Катание на лыжах не представляется чем-то трудным. Главное изначально правильно освоить технику и научиться уверенно стоять. Инструктор поможет в этом как можно лучше.

 

11
лет
более
20
более
30
0
грн
более
10
более
80%
успешной
работы
надежных
партнеров
различных
предлагаемых
туров
Стоимость
бронирования туров
способов оплаты туров
клиентов обращаются
к нам повторно